Так как вы стремитесь к максимальной эффективности, то полезно научить свой ум и тело работать в тесном единстве друг с другом, чтобы достигать желанной эрекции как можно скорее. Цель этой тренировки - дать обоим партнерам уверенность в том, что они смогут повысить эффективность контроля над пенисом после наступления эрекции.
Конечно, это нормально и хорошо, если ваш пенис поднимается тут же, как только вы начинаете заниматься любовью. Но что делать, если этого не происходит? И что делать, если в течение предварительной игры или в самом разгаре полового акта он уже опустился?
Единственное, чего делать не нужно, так это паниковать или терять уверенность в возможности достигать эрекцию. Вы сможете контролировать эрекцию намного эффективнее, чем представляете, - при этом важнейшую помощь и поддержку вам окажут ваше умственное и физическое состояние, а также правильная реакция партнера.
Для тренировки вам понадобится записная книжка. Через две недели - при условии добросовестного и регулярного исполнения упражнений - вы сможете не только достигать эрекции, когда пожелаете, но и делать это за половину того времени, которое затрачиваете сейчас.
Разделите блокнот на 14 квадратов. По одному квадрату на каждый день тренировки. Затем каждый из них поделите на секции: время
Еще одно достоинство видеокамеры состоит в том, что она позволяет взглянуть на себя глазами вашего партнера, что не совсем идентично зеркалу. она принуждает взглянуть на себя со стороны секса более объективно. Другими словами, можно увидеть, как вы мастурбируете или занимаетесь любовью уже после того, как сексуальное возбуждение миновало. Тоща ваши ощущения того, что и как вы делали, не будут окрашены собственным возбуждением; есть возможность судить обо всем хладнокровно.
Теперь рассмотрим, как использовали видеокамеру супруги из Лос-Анджелеса Дин, 41 год, и Мария, 37 лет. С помощью видеокамеры они хотели изучить сексуальные проблемы, стоящие на пути к достижению вершины наслаждения.
«У нас с Марией проблемы на почве секса возникли около пяти лет назад. Ей было все труднее и труднее достигать оргазма, и я начал подумывать о том, не делаю ли я что-то неправильно, или, может быть, наша сексуальная жизнь погрязла в обыденности? А может, я просто больше не возбуждаю ее?
Из-за всего этого я начал сомневаться в своих сексуальных способностях, появились случаи импотенции... Я стал просто панически бояться постели, так как никогда не знал, будем ли мы сегодня заниматься с Марией любовью или нет, и если будем, то смогу ли я с этим достойно справиться.
Улучшить сексуальную жизнь не так просто, как, например, технику плавания или отшлифовать свое умение продавать товар, или научиться ремонтировать свой автомобиль. Успех таких начинаний зависит только от вашей личной инициативы, тогда как полностью раскрыть свои сексуальные способности вы никогда не сможете в одиночку.
Вам также придется убедить партнера максимально раскрыть свой сексуальный потенциал - а ведь для многих из нас нелегко согласиться на такое предложение. Часто сексуальные предрассудки партнеров становятся единственной преградой, отделяющей их от более совершенного секса.
В самом деле, из сексуально активных людей, с которыми я говорил в процессе подготовки этого материала, 67 процентов сказали, что их сексуальная жизнь улучшилась, если бы только их партнеры были лучше осведомлены в вопросах секса, менее закомплексованы или обладали большей сексуальной энергией.
Винифред, 33-летняя медсестра из Квинда, Нью-Йорк, сказала: «Я по натуре очень чувственна. Мне нравится заниматься любовью, и, если бы у меня была возможность, я занималась бы любовью каждую ночь до утра. Но когда я заикаюсь об этом своему мужу, он только смеется или смущается. Я догадываюсь, что его пугает: выходит так, будто ситуацией управляю я, а не он. Но в то же время я чувствую, что если бы я не взяла все в свои руки, у нас вообще не было бы никакого секса. Мы бы просто стояли по стойке «смирно».
Мне казалось, что у нас великолепный секс, что Сьюзен всегда получает удовольствие от занятий любовью. по крайней мере, она всегда выглядела так, будто это доставляло ей удовольствие. Однажды мы поссорились из-за какойто ерунды, вроде того оплатил я чек по кредитной карточке или нет. Она словно с ума сошла. Она высказала мне, что я, по ее мнению, самый скучный человек, какого ей только доводилось встречать, и то, что всего хуже, - самый скучный в постели."
Это говорит Майк, 29-летний инженер-электронщик из Сент-Пола, штат Миннесота. Его жене Сьюзен 25 лет. Он признал, что имеет "уравновешенный характер" и вполне признает критику в свой адрес, будто его общество не всегда самое интересное. Но он никак не может понять, что же неправильно делал он в постели.
«Ну, хорошо, я не был Казановой. Но я целовал ее и ласкал, у нас куча времени уходила на предварительную игру, все было так, как вы пишете в своих книгах. Перед тем как ввести член, я всегда убеждался, что она возбуждена, я всегда очень внимательно следил за этим».
Мне не потребовалось много времени, чтобы разобраться в проблеме Майка. Он заботлив, всегда проверял, хорошо ли увлажнилась ватина Сьюзен, перед тем как вставить пенис. Он всегда спрашивал ее: «Как тебе это понравилось, дорогая?» И, что еще хуже, он всегда занимался любовью в одной и той же позиции: он сверху, она под ним. Он был заботливым любовником, это верно, но он
Сексуальное мастерство мужчины зависит не только от физических данных и понимания техники занятий любовью, но не меньше от мышления и душевного восприятия происходящего. А это можно тренировать так же хорошо, как тело, если не еще лучше.
Высокоэффективный секс - это 10 процентов физических способностей, 20 процентов знаний и опыта и 60 процентов психического контроля. От этого никуда не уйдешь, именно поэтому я и обсуждал сексуальные фантазии так долго; ЛУЧШИЙ СЕКС НАЧИНАЕТСЯ НЕ МЕЖДУ НОГ, А В ГОЛОВЕ. Вы можете стать великолепным любовником, если ваши мотивы для занятий любовью будут хорошо осознаны.
Теперь посмотрим на некоторые детали половых органов мужчины и подумаем, что он и его возлюбленная могут сделать для улучшения любовной техники.
Как нам уже известно из сексуального самообследования (в том числе и с помощью видеокамеры), видные невооруженным глазом части наружных половых органов мужчины - это пенис и яички. Головка пениса называется Glans и богата осязательными рецепторами. В частности там, где она соединяется со стволом полового члена, и в середине, ближе к щелке (или, по-научному, отверстию мочеиспускательного канала). Glans - это часть corposum spongiosum (губчатого тела), точнее, часть одного из трех столбов губчатой ткани, которая во время сексуального возбуждения наполняется кровью и делает пенис твердым. Два других столба - corposa cavemosa (пещеристые тела) располагаются с наружной стороны полового члена и прикрепляются к основанию тазовой кости.
Перед тем как продолжить, надо упомянуть «зону-Г». Вы, наверное, слышали или читали о ней. Это женский эквивалент мужской железы - простаты. Она расположена на передней стенке влагалища, в 3-5 сантиметрах от входа в него. При ее стимуляции пальцами или вибратором возникает очень сильное возбуждение. Некоторые компании по производству секс-игрушек выпускают даже специальные вибраторы для этой зоны. Эти вибраторы имеют загнутый вверх конец, чтобы женщина, введя такой вибратор, могла осуществлять дополнительное давление на это место.
Стимуляция «зоны-Г» может доставить женщине то, что называют вулканическим оргазмом. Цитирую одну 27-летнюю домохозяйку из Германии: «Я терла изнутри двумя пальцами переднюю стенку вагины, сразу за входом, и вдруг коснулась чего-то совершенно отличного от окружающих тканей. Далее произошло нечто невероятное; ощущение внизу было просто неописуемым, в то время как то место, которое я терла, слегка вздулось. Оно приняло форму узелка размером с орех, довольно плотного. Я все терла и терла, испытывая чувство райского блаженства. А потом произошло это. Сначала внутри вдруг появился очаг необычного тепла, он быстро расширялся и охватил все тело, и сразу после этого вдруг наступил оргазм, который я просто была не в силах обуздать и принялась дико кричать. При этом я краем глаза заметила, что в постели все вокруг меня было мокрым».
Самым распространенным препятствием на пути к достижению вершины в сексе является элементарное отсутствие сексуальных знаний. В наше время трудно найти оправдание невежеству в сексе. Выпускается множество книг, журналов, ведутся открытые телевизионные дискуссии.
Сегодня читателю доступно множество журналов с изображением женщин в откровенных позах, несколько меньше публикаций с фотографиями обнаженных мужчин. Запрет на подобного рода публикации может возникнуть лишь в головах у тех, чьи представления о сексе полны самых бессмысленных предрассудков. Разумеется, я не считаю, что эти журналы должны навязываться людям, не желающим смотреть их, но уверен, что оии должны быть доступны тем, кто хочет с ними знакомиться. Утро, проведенное в компании со взрослым и доходчивым пособием по сексу и с несколькими номерами «Хастлера» или «Плейгерл», может сотворить чудо. Особенно это касается мужчин и женщин любого возраста, имеющих вопросы относительно секса и человеческого тела.
Один из самых лучших способов пополнения своих знаний о сексе и собственном теле, подходящий как для одного человека, так и для пары, - это видеосъемка.
Если вы решили проделать все в одиночку, понадобится большое зеркало. Поставьте его напротив стула или кровати. Расставьте ноги так, чтобы хорошо были видны половые органы. Наклоните зеркало, чтобы ваши гениталии ярко освещались солнечным светом или
Поразительно, но многие мужчины знают гораздо больше о том, как работают двигатели их автомобилей, чем как работают их собственные половые органы. И это несмотря на то, что все они надеются жить много лет в счастье, благополучии и удовлетворении, не потерпев ни одной неудачи.
Я бы посоветовал женщинам предложить мужчинам такой тест: спросите, как происходит впрыскивание топлива в камеру сгорания автомобиля, а потом спросите, как происходит семяизвержение. Держу пари 10 : 1, что многие мужчины проявят большую осведомленность в ответе на первый вопрос, чем на второй.
Для достижения высокоэффективного секса очень важно, чтобы мужчина понимал, что происходит внутри его собственного тела во время занятий любовью. Только тогда он сможет усилить свое возбуждение до предела и полноценно передать его партнерше, и только тогда он будет в состоянии испытывать сильнейшие эротические ощущения, что и является целью высокоэффективного секса.
Однажды достигнув вершины сексуальных отношений, осознав, какое огромное сексуальное удовольствие вы способны давать, а также и получать, вы вспомните, как занимались любовью прежде. Тогда вы поймете, что, какое бы удовольствие ни доставлял вам секс раньше, вы не испытывали и половину того, что испытываете теперь.
